









二、肌肉訓(xùn)練 ,或力量訓(xùn)練,對相應(yīng)的骨骼施加壓力,從而增加了礦物質(zhì)在骨骼中的沉積,顯著提高骨密度,對于預(yù)防骨質(zhì)疏松(尤其是更年期后的女性)、提高生命晚期生活質(zhì)量有重要作用。
三、影響老年人生活質(zhì)量和預(yù)期壽命的一個(gè)重要原因是隨著年齡增長,肌肉纖維——特別是收縮快力量大的II型肌纖維——逐漸萎縮退化,網(wǎng)球場地面工程,導(dǎo)致在不穩(wěn)時(shí)不能快速做出動(dòng)作來回復(fù)身體平衡,結(jié)果因摔倒引發(fā)受傷。進(jìn)行以增加肌肉力量和體積為目的的訓(xùn)練,可以有效減緩肌肉的退化,減少因摔倒受傷而影響生活質(zhì)量和壽命的可能性。

針對戶外健身器材在人們的生活中會(huì)夠越來越重要話題,參照資料文獻(xiàn)及自己對戶外健身器材,室外健身器材,小區(qū)健身器材所掌握的知識(shí),給戶外健身器材在人們的生活中會(huì)夠越來越重要自己的點(diǎn)評。 戶外健身器材距離地下線路邊緣、地下管道的水平距離應(yīng)不得小于2米,距離辦公樓房、食堂、居民住宅區(qū)及各類樓堂管理所的水平距離應(yīng)不能小于5米的距離;
2、傍晚需使用戶外健身器材的場所,要在器材邊緣2m的范圍之內(nèi),光照度控制在15 lx一下,不得超過
3、戶外健身器材距離高空中的低壓線的水平距離應(yīng)控制在3米之上
4、戶外健身器材必須遠(yuǎn)離、和有毒、有害的物品,室外籃球場地面工程做法,場地做好細(xì)致的檢查工作,符合國家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定,為人們的人身安全提早做好準(zhǔn)備工作。





四、肌肉訓(xùn)練有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)組織的牢固性和抗磨損能力,從而起到預(yù)防關(guān)節(jié)退行性病變,籃球場地面漆工程,保持身體活動(dòng)能力的作用,讓你不至于在老年階段喪失生活自理能力,球場地面工程,常年臥床不起。
五、通過合理的肌肉力量訓(xùn)練,強(qiáng)化在日常生活中刺激不足易于萎縮的肌群,可以使人在坐、站立和行走時(shí)維持良好體態(tài),不至于形成弓腰駝背聳肩等不良體態(tài),也不易發(fā)生勞損。


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