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如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。我一般20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。

是否要加入中藥等成分：對(duì)于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。

例如：

氣虛的可選用參、黃芪、白術(shù)等藥。

患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與少許煎藥泡腳。

補(bǔ)，可選擇、赤芍、紅花、川斷等。

到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘

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參黃芪白術(shù)泡腳

材料：參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

功效：虛。

醋泡腳

材料：適量醋

過(guò)程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚百里透著紅，還可以改善怕冷等人體不適應(yīng)的癥狀?！　」饒A泡腳

材料：40克，桂圓肉25克

過(guò)程：把和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然后取汁去掉殘?jiān)?，在于開(kāi)水一起倒進(jìn)腳盆里面。等到溫度能適合自己的時(shí)候就可以泡腳了，每天一次到兩次。

功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。

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醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以；可以；可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除，改善畏寒怕冷的癥狀；睡眠障礙；醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，許多慢癥。春天泡腳，紅花泡腳凝珠，升陽(yáng)固脫；

夏天泡腳，暑濕可祛；

秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；

冬天泡腳，丹田溫灼。

每天晚上睡覺(jué)前要認(rèn)真檢查足部有沒(méi)有水腫、皮損、皮裂、甲溝炎等，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)處理。

三、下肢或閉塞的患者 下肢狹窄或閉塞的患者，由于腿部的動(dòng)脈血管出現(xiàn)病變，紅花泡腳凝珠，多表現(xiàn)為自覺(jué)患側(cè)腿部發(fā)涼，行走一段距離后出現(xiàn)腿部疼痛乏力，時(shí)間久了還會(huì)出現(xiàn)腿部變細(xì)、局部皮膚變薄，汗毛脫落等皮膚營(yíng)養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。過(guò)高的水溫會(huì)增加組織耗氧量，加重血管閉塞遠(yuǎn)端的組織缺血，紅花泡腳凝珠代加工，導(dǎo)致疾病惡化。即使要泡腳，也要非常小心，用40度左右的溫水泡5分鐘即可。下肢嚴(yán)重缺血的我們不建議泡腳，溫水洗腳即可。