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陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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您好，歡迎蒞臨永旺體育，歡迎咨詢...
| 先生： |
怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力？
這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。
針對籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機打字也不展開。
再下來全場變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個月就能明顯感覺到提高。
步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。
籃球場地基本要求
1、籃球比賽場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。
2、標(biāo)準(zhǔn)的比賽場地長度為28m，硅PU球場地面工程安裝，寬度為15m。
3、天花板或障礙物的高度至少應(yīng)為7m。
4、球場上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05m。籃球場地地面要求1、籃球場地基礎(chǔ)有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木質(zhì)場地。土質(zhì)、水泥和瀝青場地比較經(jīng)濟(jì)，基層單位使用較多，但要注意地面平整，球場地面報價，以防出現(xiàn)傷害事故。
你們是怎么喜歡上桌球的？
我是喜歡上臺球是因為我爸為我打開了這扇門。
我小學(xué)的時候經(jīng)常跟同學(xué)一起去游戲房打電子游戲，到了初中我爸就每個周末帶我去他單位打臺球，我爸教我一些基礎(chǔ)的方法，然后就讓我自己練球。如果有人來打球，我就會跟他一起打，誰輸誰掏臺費的錢，一元一局，那時候大概是九三年九四年，塑膠球場地面工程安裝，反正輸了我也不掏錢，報我爸名字就行了。就這樣玩了三年，初中畢業(yè)了，我的球技也慢慢練出來一些了。上了高中以后就開始看電視轉(zhuǎn)播的斯諾克比賽，也偶爾跟同學(xué)玩上一局斯諾克。高中三年的晚自習(xí)基本上是在臺球廳里面過的?；焐洗髮W(xué)以后玩的次數(shù)就比較少了，陽春市球場地面，一是因為找不到合適的球伴，二是臺費很貴，真心打不起。后來迷戀上了網(wǎng)絡(luò)游戲，就更少玩臺球了。研究生畢業(yè)后來到上海工作，又重新拿起球桿打球練球，后來成為一名臺球裁判員直到現(xiàn)在，臺球已經(jīng)成為我的第二職業(yè)，生活中不可或缺的一部分了?，F(xiàn)在正在教我的女兒打臺球。
這就是我的小故事。
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第11年
