









怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力?
這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。
針對籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機打字也不展開。
再下來全場變速跑加滑步,交叉步,急啟急停,后退---半速兩組,八成速度兩組,全速兩組;跳繩;全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到,三個月就能明顯感覺到提高。
步子不要邁的太大,盡量保持較低重,以便改變方向,上籃不要一下子就沖到籃筐以下。


為什么很多時候,年長的人說年輕人想問題片面呢?我知道很多年輕的朋友不想承認(rèn)這點,也覺得自己講的道理沒錯。
其實,年輕人想問題的方式和方向未必有錯,但你們經(jīng)歷的事情太少。而這,起著決定性的關(guān)鍵——OK,我后再打一個比喻。
假設(shè)你15歲,你的全部閱歷可能跟網(wǎng)球或棒球一般大小。
假設(shè)你20歲,你的經(jīng)歷或許就像足球或排球一樣大了。
等你25歲的時候,你的經(jīng)歷可能比籃球還要大上兩倍。
然而等你到35歲的時候,用你瑜伽球大小的閱歷再回頭衡量你之前想過的全部問題——嗯?
你往前看,往后看,往左看,往右看,往上看,往下看,球場地面工程安裝,你能看多遠(yuǎn)呢?棒球,充其量5厘米,硅PU球場地面,足球10厘米,梅州球場地面,籃球15厘米,可一個號的瑜伽球——50厘米。


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