1.熱療效應（核心作用）：

*擴張血管，促進血液循環(huán)：毯子產(chǎn)生的熱量能有效擴張皮下毛細血管，加速局部血流。這有助于將更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到酸痛的肌肉組織，同時加速代謝廢物（如乳酸）的排出，這是緩解肌肉疲勞和酸痛的關鍵。

*放松肌肉，緩解痙攣僵硬：溫熱作用于肌肉，能降低肌肉張力，放松緊繃的肌纖維，減輕肌肉痙攣和僵硬感，帶來舒適感。

*減輕疼痛感知：熱量還能在一定程度上干擾痛覺神經(jīng)信號的傳遞，起到溫和的鎮(zhèn)痛效果。

2.遠紅外線（部分產(chǎn)品特色）：

*一些智能養(yǎng)生光熱毯宣稱具備遠紅外線發(fā)射功能。遠紅外線具有更強的組織穿透能力，能產(chǎn)生“由內(nèi)而外”的溫熱效應，可能更深入地促進血液循環(huán)和組織代謝，理論上對深層肌肉的放松和修復更有幫助。不過，其相較于普通熱療的額外優(yōu)勢，在科學界仍需更多高質(zhì)量研究佐證。

效果分析：

*針對輕度到中度酸痛有效：對于日常運動后、久坐久站、家務勞動或一般性疲勞引起的肌肉酸痛，光熱毯提供的熱療能有效舒緩不適，促進恢復。

*效果因人而異：個體對熱療的敏感度、酸痛的具體原因和嚴重程度不同，效果會有差異。

*非萬能，需理性看待：它不能替代醫(yī)療手段。對于嚴重的肌肉拉傷、撕裂、炎癥性疾?。ㄈ顼L濕性關節(jié)炎急性發(fā)作）、神經(jīng)性疼痛或不明原因的持續(xù)疼痛，光熱毯效果有限甚至可能加重問題，應及時就醫(yī)。