快速補(bǔ)充能量，尤其是通過(guò)飲用能量飲料等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)時(shí)，其優(yōu)缺點(diǎn)如下：優(yōu)點(diǎn)提高警覺(jué)性和注意力**：一些高能量的食物或飲品含有等成分。這些成分可以迅速神經(jīng)系統(tǒng)、減少疲勞感并增加人的警覺(jué)性和注意力；對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的人群（如駕駛員）特別有幫助。此外還能振奮精神有利于提高工作效率與生活質(zhì)量。緩解壓力及促進(jìn)恢復(fù)**：部分產(chǎn)品中的氨基酸成分能夠支持肌肉的快速恢復(fù)；而糖分則可以快速地提供身體所需的葡萄糖以維持血糖水平穩(wěn)定從而減輕因低血糖引起的壓力與不適感，還可以促進(jìn)血液循環(huán)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和利用效率等方面也有積極作用。缺點(diǎn)*對(duì)系統(tǒng)造成損害的風(fēng)險(xiǎn)較高，長(zhǎng)期?罅可閎牖箍贍艿賈碌任侍獬魷指怕噬仙⑶以黽踴夾腦嗖》縵?；也抠犥引气|逝幀⒌嚷約膊》⒉÷噬咔榭齜⑸?。?時(shí)還會(huì)?跋??剿咧柿康賈露嗝蔚炔渙己蠊贍芐約喲笠約敖檔蛻攀持柿慷魷鐘渙賈⒆吹目贍芐砸不嵊興黽擁鵲紉幌盜薪】滴侍舛冀嬤炊跋烊頌褰】底刺３至己梅⒄固葡蚯巴平趟忱邢氯サ氖奔涑ざ桃約捌淇沙中叩偷確矯娑即嬖謐漚洗蟛蝗范ㄐ砸蛩卮嬖諂渲辛?！因此建议箲|笙顏咭歡ㄒ葑隕硎導(dǎo)是榭隼春俠砜刂粕閎肓顆丁?/p>